Olá amigasssss!!!

Hoje meu dia está sendo muito bom, cometi uma jacadinha leve, mais só na segunda-feira que vocês vão saber o que é!

Sabe quando você está TÃO feliz e não sabem nem o motivo? Eu estou assim hoje, rindo até para as paredes..rsrsrs*

Sabe ando procurando algumas reportagens interessantes para postar aqui no blog, mais está dificil de achar novidades...tudo a mesma coisa , mais assim que eu encontrar algo interessante eu posto no blog,VLW?!?

Tenho que determinar um dia para colocar meu peso aqui no blog para o pessoal acompanhar, vou marcar para o dia 17/06, OK!

* Café (08:00 horas)

250ml de shake herbalife -> 59 pnts

*Almoço (12:00 horas)

2cl de arroz -> 20 pnts

3cl de feijão -> 13,5 pnts

salada de couve com tomate -> 0 pnts

01 sobre coxa assada -> 24 pnts

200 ml de suco de abacaxi -> 35 pnts

100ml de gelatina comun -> 28 pnts

OBS.: Nas principais refeições desconta 15 pontos dos temperos usados para preparação dos alimentos

* Lanche (16:00 horas)

1/2 papaia -> 15 pnts

1 maça -> 15 pnts

* Jantar (20:00 horas)

3 cl de arroz -> 30 pnts

2 cl de feijão -> 11 pnts

01 bife grelhado pequeno -> 37 pnts

01 ovo frito -> 21 pnts

OBS.: Nas principais refeições desconta 15 pontos dos temperos usados para preparação dos alimentos

 276 pnts

Estou tentando parar de jantar, mais é muito dificil porque quando eu chego em casa tenho que preparar janta para o meu noivo e eu não resisto a minha comida, é boa demais!!!

Bom por hoje é só pessoal!!!

Oi gentem!!

Estava um pouco desanimada com a dietas dos pontos, mais resolvi voltar a fazer ontem, e agora vou postar todos os dias ( que der para eu entrar no blog ). contando tudo o que eu comi e quantos ponto tem cada coisa..OK?!?

* Café (08:00 horas)

250ml de shake herbalife -> 59 pnts

*Almoço (12:00 horas)

2cl de arroz integral -> 20 pnts

3cl de feijão -> 13,5pnts

Salada de almeirão e repolho -> 0 pnts

200ml suco de uva -> 35 pnts 

OBS.: Nas principais refeições desconta 15 pontos dos temperos usados para preparação dos alimentos

*Lanche (17:00 horas)

Uma barra de cereal Nutri -> 25 pnts

*Jantar (20:00 horas)

2 misto quente -> 200 pnts

200ml de coca cola comun -> 23 pnts

434 pnts

O que eu comi mais não deveria? 02 misto quente e coca cola à noite

Gentem eu presciso contolar minha compulsão por comida a noite, só porque meu noivo comeu misto-quente que eu tenho que comer também? Que saco!!! Tudo bem eu supero.

Bom, apesar de tudo, ontem e hoje eu foi caminhar/correr.

Está uma tristeza caminhar no calçadão da praia lá perto de casa, a prefeitura está fazendo obra e as pessoas estão caminhando praticamente na rua junto com os carros.

Tomara que a obra termine logo, vamos ver como é que vai ficar né, a orla de Vila Velha estava muito feia mesmo, precisava melhorar! Mais eu amo a cidade que moro!!!

Tô sentindo falta de postar umas fotos aqui no blog, a ultima foi do evento que teve na igreja.

Para não sentire saudades de mim, vai uma foto ai em baixo!

Bjocas

Comentem

FUI!!!

Vocês sabiam que mulheres têm mais dificuldade em perder peso do que os homens?

Por isso muitas vezes tenho vontade de dar um ataque de pânico quando meu noivo não faz absolutamente nada, e come um pratão de arroz com feijão e quando vai subir na balança reclama que esta magro demais!! Enquanto euzinha ( pobre de mim) como o suficiente para me manter viva e malho pra caramba! Quando subo na balança o ponteiro teima em subir junto.... QUE SACOOOOOOOOOOOOO!!!!

A materia a seguir retirei do site Minha Vida (obs.:não sei como faz para aparecer aquele linkzinho junto com o nome, quem souber me ensina)...

Imagine um casal, a moça e o rapaz com a mesma quantidade de quilos a perder. Se ambos forem orientados para iniciar uma dieta e uma atividade física, a verdade é que ele vai dispensar o excesso bem mais rápido do que ela.

E não é porque se dedique mais. A dificuldade do sexo feminino em emagrecer vem de razões fisiológicas e genéticas, que os especialistas Filippo Pedrinola, endocrinologista, da Clínica Filippo Pedrinola e Alessandra Rascovski, e Valéria Goulart, endocrinologista e nutróloga, ambos de São Paulo, explicam a seguir. "Durante os exercícios, a mulher gasta menos calorias do que o homem. Em uma hora de atividade aeróbica intensa, ela vai banir cerca de 600 calorias, enquanto que ele manda embora 800 (considerando mesma altura, peso e idade)", afirma a médica. Mas, infelizmente, as diferenças a favor deles não param por aí.

Segundo os médicos, ao contrário dos homens, elas têm mais gordura do que massa muscular. "Nelas, a gordura tende a se localizar mais nos quadris, culote e nádegas, conhecida como forma de pêra". Na ala masculina, fica retida na região abdominal, criando um corpo com formato de maçã", exemplifica. "O acúmulo nessa região está diretamente associado a doenças cardiovasculares, hipertensão, derrame, diabetes e infarto", explica Valéria Goulart. "No entanto, eles têm a seu favor a testosterona (hormônio sexual masculino) que aumenta a massa muscular e acelera o metabolismo. "Não podemos negar que há uma certa injustiça à fisiologia feminina porque, quanto maior é a quantidade de massa muscular, mais ágil é o processo metabólico. Por isso, os homens consomem mais energia do que as mulheres", declara Filippo Pedrinola.

E lá vem os hormônios
Ainda assim os especialistas acreditam que com determinação é possível reverter o problema. Só não pense que é tão fácil, pois há outros agravantes. Existe um hormônio cientificamente conhecido como leptina, que deveria ser benéfico para o emagrecimento, mas na maioria dos casos acaba atrapalhando. "Ele é produzido pelas células de gordura e age no sistema nervoso central (hipotálamo), tendo como função reduzir o apetite. Trocando em miúdos, é ele que sinaliza para o hipotálamo que é o momento de parar de comer. Ele avisa ao cérebro que controle a boca e aumente a velocidade, pois ali tem gordura excedente", explica Pedrinola. "Porém, depois de eliminá-la, os níveis de leptina caem e o centro do cérebro, responsável pela fome, diz: coma!", exemplifica Valéria. Mas não é tão simples assim, queimar e pronto. "Embora a leptina dê sinal de que é hora de aumentar a velocidade para jogar fora os excessos, existe uma força motora, chamada de UCP (proteína desaclopadora) que é mais lenta na mulher. E não dá conta de expulsar toda a gordura, que vai se juntando", garante Pedrinola.

nResistência à leptina
Valéria Goulart afirma que, quanto maior a quantidade de gordura no organismo, mais intenso é o nível de leptina circulante. "Esse achado leva a um paradoxo, já que o elevado grau dessa proteína deveria diminuir o apetite e aumentar a queima de gordura. O que possivelmente acontece é que as pessoas acima do peso apresentem resistência a esse hormônio", considera. Segudo a médica, uma pessoa que tem esse perfil precisaria de uma proporção maior de leptina para conter a fome. "Quando os níveis do hormônio diminuem, o cérebro reage economizando energia e sugerindo para comer, comer", assevera a especialista.

Acelera, metabolismo!
Segundo o endocrinologista Filippo Pedrinola, para acelerar o metabolismo, é necessário verificar antes se a termogênese (energia gasta durante e logo após a alimentação), forma pela qual o corpo transforma o excesso de calorias em calor (em vez de gordura), está funcionando normalmente.

"Ela é controlada pelo sistema nervoso simpático, em um processo fisiológico normal.

Ou seja, se esta tal de termogênese funciona bem, a pessoa pode comer o quanto quiser, que o corpo vai produzir calor suficiente para eliminar. Porém, quando a termogênese não é ativada, as calorias consumidas ficam armazenadas sob forma de gordura", afirma.

Para Pedrinola, a melhor maneira de gastar essa energia sob a forma de calor, é através da atividade física. "Mas não apenas o aeróbico, como caminhada, corrida e spinning. A musculação é uma grande aliada, pois o fato de aumentar a musculatura, também acelera o metabolismo (feminino e masculino), durante e, principalmente, após os exercícios", explica. "O mais indicado é fazer o anaeróbico (musculação) primeiro, seguido do aeróbico. É que o organismo utiliza a glicose e o glicogênio como combustível nos primeiros 30, 40 minutos da prática. A partir de então, passa a queimar o estoque de gordura". Do Portal Itodas

Tá vendo!!!Então não vamos ficar desesperadas de ver os homens emagrecendo mais rápido que nós mulheres!!!

Já não basta tudo o que temos que agüentar por sermos mulheres, ainda temos que demorar mais tempo para emagrecer? Ninguém merece né ?!?

Vou continuar pesquisando matérias mais interessantes e postar aqui no Blog!

bjocas

Andreia Obrigada pelo comentário..

Boa Tarde Pessoas!!!

Vocês sabiam que dia 31 de maio foi o dia contra tabagismo? Meu noivo graças a Deus parou de fumar a bastante tempo, mais fico triste de ver que ainda tem algumas pessoas com este terrivel vicio. Tenho varios amigos que fumam e nenhum deles veem beneficio algum no tabaco ( mais não conseguem parar de fumar), além de fazer um mal danado para o nosso organismo como o câncer, o safado do cigarro ainda deixas as pessoas mal cheirosas, com os dentes feios e as unhas pretas...ECA! Haja chiclete, hein!!

Gentem!!! Mudando de assunto...

Eu tô com medo de me pesar... o ponteiro dar um pulo na balança podendo perfurar a atmosfera...

Fim de semana péssimooooooooooooooooooooo!!!

Jacada Pura ( parece até com aquela novela das sete...hehehe)

Fiquei empolgada com a descida do ponteiro da balança e comi....

*Churrasco;

*Bolo de mandioca com cocô;

*Arroz doce.

Sai pra lá tentação...

E vamos parar por aqui !!! Porque hoje ja até me senti mal, porque ninguem deixa comentário pra mim, quando alguém deixa sinto como se estivesse decepcionado esta pessoa...

 DESCULPA VÂNIA!!!!!!!!! Não vou decepciona-la mais!!! Me ajudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Ah, por falar em Vânia!!! Fui dar uma espiada no seu blog e minha filha....Parabéns pelo sucesso!!! Continue assim... você me deu um tapa na cara com luva de pelica....

Tenho que tomar vergonha na cara e continuar correndo atras do prejuizo!!!

Meu noivo está tão feliz com o meu emagrecimento...não posso colocar tudo a perder!!! ( Se bem que ontem eu resistir a um pastel de vento)!!

Bom apesar de estar um pouco tristinha, estou feliz por ter pessoas vindo aqui me visitar, me ajuda bastante!!!

Bjos até o proximo post!!! Tô com sono e tenho que trabalhar!!!

***Tchau***